Pilates, anatomie et mouvements
L'accompagnement idéal pour vos séances
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Descriptif
Un guide complet avec photos et illustrations
Des exercices détaillés, expliqués pas à pas
Auteur : docteur Abby Ellsworth
Des exercices détaillés, expliqués pas à pas
Auteur : docteur Abby Ellsworth
Réaliser un exercice en visualisant les effets des mouvements sur votre corps est la clé pour en accroître les bienfaits. Cet ouvrage vous donnera une base solide sur laquelle vous pourrez construire - ou poursuivre - votre entraînement à la méthode Pilates. Des exercices fondamentaux accompagnés de photographies et d'illustrations détaillées vous montrent la façon dont les muscles travaillent. Des conseils précis vous aident à exécuter le bon mouvement et à respirer de la bonne façon. Fort de ces connaissances, vous réduirez les risques de blessure et optimiserez chaque séance d'entraînement.
Cet ouvrage vous fait pénétrer dans une nouvelle dimension de cette méthode de renommée mondiale qui cultive la synergie des muscles et l'alignement du corps. Des instructions étape par étape pour chaque mouvement et une variété de séances d'entraînement sur mesure pour les pratiquants débutants, intermédiaires et avancés vous aideront à renforcer votre corps et à optimiser votre forme.
Caractéristiques
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Auteur(s)
Dr Abby Ellsworth
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Editeur
Le Courrier du livre
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Code ISBN
9782702909492
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Exactement comme les cours que je suis
Commandé le 27.11.2018
Publié il y a 6 mois par Nicole B
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Bouquin génial pour ceux qui veulent en apprendre plus sur leur corps.
Commandé le 06.10.2018
Publié il y a 8 mois par PAULINE P
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bouquin très interessant lorsque l'on pratique
Commandé le 23.12.2016
Publié il y a 3 ans par fcathy
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Trés bonne méthode. Bien expliqué et surtout l'on comprend comment et quoi faire travaillé. Je n'ai pas fait tous les exercices mais il y en a de très simple. A ce procurer mais attention il y en a plusieurs
Commandé le 29.11.2016
Publié il y a 3 ans par JEHNE
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TB
Commandé le 05.11.2016
Publié il y a 3 ans par Sam
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Je l'ai acheté pour une amie qui pratique le pilates. Elle l'adore et peut faire ces exercices à l'aide du livre.
Commandé le 18.07.2016
Publié il y a 3 ans par Clyne
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Je suis très contente de mon achat, le livre est très bien fait, les explications sont claires et précises.
Commandé le 31.05.2016
Publié il y a 3 ans par Alice
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Un parfait complément à mes séances hebdomadaires en salle .
Commandé le 20.11.2015
Publié il y a 4 ans par Zoe 39
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Un livre complet et très clair sur le sujet du pilates
Commandé le 31.10.2015
Publié il y a 4 ans par Aumil
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Correspond à mon attente. Dommage qu'il n'y ait pas plus d’exercices différents...
Commandé le 05.05.2016
Publié il y a 3 ans par bibi
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c'est très bien fait. On voit les muscles qui travaillent et c'est ce que je recherchais car je peux cibler les mouvements à faire.
Commandé le 22.12.2015
Publié il y a 4 ans par aline2887
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Ma prof de pilates trouve ce livre non conforme à la pratique de ce sport. Les muscles mis en évidence sur les schémas sont contraire à ceux que l'on cherche à travailler dans cette discipline.
Commandé le 28.01.2016
Publié il y a 3 ans par Flopso
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