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Ostéo-gym

Toutes les postures qui soignent pour vous soulager

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Descriptif

Guide 100% visuel
50 postures et exercices simples et efficaces
Pour les cervicales, lombaires, genoux...

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons agir !

  • apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien : la présentation est 100% visuelle pour trouver plus facilement les informations, comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer
  • découvrez 6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires...
  • prolongez avec 50 postures et exerccies accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires

Caractéristiques

  • Auteur(s)

    Marc Perez

  • Editeur

    Leduc

  • Nombre de pages

    185

  • Code ISBN

    9791028510343

Ils ont donné leur avis
TOTAL : 4,5/5 (11 avis)
TRIER PAR LES PLUS POPULAIRES > LES PLUS RECENTS >
Très clair pour les postures, je comprends très bien les exercices décrits, ils sont faciles à faire. Cependant, l'auteur ou l'éditeur aurait pu inclure quelques dessins supplémentaires sur les structures musculo-squelétiques pour une meilleure connaissance du corps.
Commandé le 26.01.2019
Publié il y a 4 mois par ISABELLE C
meilleure connaissance dde son corps: c'est toujours appréciable!
Commandé le 12.10.2018
Publié il y a 8 mois par CLAUDINE C
Etant médecin moi même je recommande chaudement ce livre qui est très bien fait!
Commandé le 15.10.2018
Publié il y a 8 mois par AMELIE G
exercices et postures assez simples qui se sont montrés efficaces (cervicales et lombaires
Commandé le 25.09.2018
Publié il y a 8 mois par CLAIRE D
Facile a comprendre bien fait
Commandé le 26.09.2018
Publié il y a 8 mois par Maite R
Très utile. Photos et conseils clairs et efficaces. Je l'ai déjà prêté.
Commandé le 13.10.2018
Publié il y a 8 mois par CHRISTINE K
xxx
Commandé le 25.11.2018
Publié il y a 6 mois par Marie-France R
très accessible
Commandé le 05.10.2018
Publié il y a 8 mois par HUBERT Q
Postures bien expliquées
Commandé le 14.10.2018
Publié il y a 8 mois par anne laure S
Bon choix
Commandé le 06.10.2018
Publié il y a 8 mois par SYLVIE M
Il s'agit de cadeaux de Noël, or nous sommes le 18 décembre...
Commandé le 07.12.2018
Publié il y a 6 mois par FRANÇOISE V
VOIR PLUS D'AVIS + VOIR MOINS D'AVIS-

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